Nasze wyjazdy odbywają się po zajęciach - raz w tygodniu.
Podstawowym celem wyjazdów jest:
- opanowanie podstawowych czynności w wodzie,
- kształtowanie nawyków prozdrowotnych,
- profilaktyka skrzywień kręgosłupa,
- ćwiczenie odwagi, systematyczności,
- wpajanie prawidłowych nawyków higienicznych,
- propagowanie zdrowego trybu życia, poprzez uprawianie sportów wodnych.
Oczywiście wszyscy chcą nauczyć się dobrze pływać 😉
Od samego początku wyjazdy na basen były co tydzień wyczekiwane wśród uczniów.
Czas spędzony „w wodzie” przysporzył wszystkim uczestnikom oprócz korzyści zdrowotnych wiele radości i przyjemnych wrażeń. Najbardziej dzieciakom podobały się ostatnie zajęcia, na których po raz pierwszy weszły na duży basen, by w nim popływać.
Pamiętajmy:
Regularne wizyty na basenie przynoszą wiele korzyści zdrowotnych i relaksacyjnych. Pływanie wzmacnia układ krążenia, poprawia wydolność serca, a także redukuje stres i poprawia samopoczucie psychiczne. Woda stawia opór, co sprawia, że każdy ruch wymaga pracy mięśni, a jednocześnie unosi ciało, zmniejszając nacisk na stawy i kręgosłup. Basen to przestrzeń dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, a także dla osób z nadwagą, seniorów
oraz rekonwalescentów po kontuzjach.
Regularne korzystanie z basenu przedłuża życie,
poprawia samopoczucie i jest jedną z form rehabilitacji po urazach.
Człowiek rodzi się z odruchem pływania. Ale ponieważ we wczesnym dzieciństwie odruch ten nie jest podtrzymywany - zanika. Musimy więc na nowo uczyć się poruszania w wodzie, co nie każdemu przychodzi z łatwością. Warto jednak zdobyć tę umiejętność, bo pływanie to zdecydowanie najdoskonalsza forma aktywności, odpowiednia dla osób w każdym wieku, również chorych. Nie obciąża bowiem układu ruchu, a wysiłek rozkłada się równomiernie na całe ciało.
Pływanie jest zdrowe, bo wszechstronnie wpływa na organizm. Jak każdy wysiłek aerobowy przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, wzmacnia serce i poprawia krążenie. Regularny trening może pomóc w leczeniu chorób takich jak nadciśnienie, miażdżyca, czy cukrzyca.
Pływanie nie obciąża przy tym stawów tak jak np. bieganie, dlatego jest często polecane osobom otyłym.
Wych: Joanna Garbowska-Choncel
